Lexique

Zarei - Salut

MUSUBI DACHI						Debout, talons joints, pointes des pieds écartées
SEIZA						Le professeur et les élèves passent en ZAZEN (à genoux)
MOKUSU						Phase de concentration et de retour au calme les yeux sont fermés
MOKUSU YAME						Fin de la phase de concentration on ouvre les yeux
SHOMEN NI REI						Salut au fondateur
SENSEI NI REI						Salut au professeur
KIRITSU						On se reléve

DACHI - Positions

FUDO DACHI						Position équilibrée de combat (entre Zenkutsu et Kokutsu)
HACHIJI DACHI						Debout pieds pointés vers l’extérieur écartés de la largeur des hanches
HANGETSU DACHI						Position du sablier élargi ou SEISHAN DACHI
HEIKO DACHI						Debout pieds écartés et parallèles
HEISOKU DACHI						Debout les pieds l’un contre l’autre
KIBA DACHI						Position du cavalier
KOKUTSU DACHI						Fente arrière : le poids du corps sur la jambe arrière
KOSA DACHI ou KAKE DACHI						Position pieds croisés
MOTO DACHI						Position fondamentale (petit Zenkutsu)
MUSUBI DACHI						Debout, talons joints, pointes des pieds écartées
NEKO ASHI DACHI						Position du chat
REINOJI DACHI						Debout un pied devant l’autre formant un L
SANCHIN DACHI						Position dit du « Sablier » ou des 3 centres
SHIKO DACHI						Position du sumotori
TEIJI DACHI						Debout un pied devant l’autre formant un T
TSURU ASHI DACHI ou SAGI ASHI DACHI						Debout sur une jambe
UCHI HACHIJI DACHI						Pieds pointés vers l’intérieur
ZENKUTSU DACHI						Fente avant : jambe avant fléchie, jambe arrière tendue


ASHI WAZA - DEPLACEMENT

AYUMI ASHI ou DE ASHI						Avancer d’un pas
HIKI ASHI						Reculer d’un pas
MAWARI ASHI						Déplacement tournant autour du pied avant
OKURI ASHI						Double pas
TSUGI ASHI						Pas chassé
USHIRO ASHI MAWARI ASHI						Déplacement tournant autour du pied arrière
YORI ASHI						Pas glissé


UKE WAZA - Techniques de défense

GEDAN BARAÏ						Défense basse par un mouvement de balayage avec le bras
HAISHU UKE						Défense avec le dos de la main
HAIWAN UKE						Défense basse par un mouvement de balayage avec le bras
HEIKO UKE						Défense double avec les deux bras parallèles
JODAN AGE UKE						Défense haute par un mouvement remontant avec le bras
JUJI UKE ou KOSA UKE						Défense double avec les deux bras croisés
KAKIWAKE UKE						Défense double en écartant
KOKEN UKE						Défense avec le poignet
MOROTE UKE						Défense double, bras arrière en protection
NAGASHI UKE						Défense brossée en accompagnant l’attaque avec la main ou le bras
OSAE UKE						Défense par pression ou immobilisation avec la main
OTOSHI UKE						Défense en frappant avec l’avant bras vers le bas
SHUTO UKE						Défense avec le tranchant de la main
SOTO UDE UKE						Défense avec le bras dans un mouvement de l’extérieur vers l’intérieur
SUKUI UKE						Défense en puisant
TEISHO UKE						Défense avec la paume
UCHI UDE UKE						Défense avec le bras dans un mouvement de l’intérieur vers l’extérieur


TSUKI WAZA - Technique de poing

AGE ZUKI						Coup de poing remontant
CHOKU ZUKI						Coup de poing fondamental
GYAKU ZUKI						Coup de poing avec le bras inverse à la jambe avancée
KAGI ZUKI						Coup de poing en crochet
KIZAMI ZUKI						Coup de poing avec le poing avant en effaçant le buste
MAETE ZUKI						Coup de poing avec le poing avant
MAWASHI ZUKI ou FURI ZUKI						Coup de poing circulaire
MOROTE ZUKI						Coup de poing double au même niveau
NAGASHI ZUKI						Coup de poing avec le poing avant en esquivant
NUKITE						Attaque directe en piqué de main
OÏ ZUKI						Coup de poing en poursuite avec un pas
TATE ZUKI						Coup de poing avec le poing vertical
URA ZUKI						Coup de poing, paume tournée vers le haut
YAMA ZUKI						Coup de poing double, simultanément Jodan et Gedan


UCHI WAZA - Techniques de percussion

EMPI UCHI ou HIJI UCHI						Attaque avec le coude
HAISHU UCHI						Attaque avec le dos de la main
HAITO UCHI						Attaque avec le tranchant interne de la main
KOKEN UCHI						Attaque avec le dessus du poignet
SHUTO UCHI						Attaque circulaire avec le tranchant de la main
TEISHO UCHI						Attaque avec la paume
TETSUI UCHI						Attaque circulaire avec la main en marteau
URAKEN UCHI						Attaque circulaire avec le dos du poing


GERI WAZA - Technique de jambe

ASHI BARAÏ						Balayage
FUMIKIRI						Coup de pied bas (dans l’idée de couper)
FUMIKOMI						Coup de pied écrasant
HIZA GERI						Coup de genou
KAKATO GERI						Coup de talon de haut en bas
MAE GERI						Coup de pied de face
MAWASHI GERI						Coup de pied circulaire
MIKAZUKI GERI						Coup de pied en croissant
NAMI ASHI						Coup de pied en vague(mouvement remontant avec la plante du pied)
TOBI GERI						Coup de pied sauté
URA MAWASHI GERI						Coup de pied en revers tournant
URA MIKAZUKI GERI						Coup de pied en croisant inverse
USHIRO GERI						Coup de pied vers l’arrière
USHIRO MAWASHI BARAÏ						Balayage tournant par l’arrière
USHIRO MAWASHI GERI						Coup de pied circulaire vers l’arrière
YOKO GERI KEAGE						Coup de pied latéral fouetté
YOKO GERI KEKOMI						Coup de pied latéral pénétrant

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